【#驚奇教學8】過不去的情緒，就碎掉吧！
老實說，
最近班上狀況不太好，
發生了很多事，
讓我有些心力交瘁。
我自以為是正能量代言人，
但想不到這陣子，
我常常無助的嘆氣。
作為導師，
我們永遠都在承接
孩子們的情緒直球。
這幾記火球，
來得又快又猛，
而我們連手套都沒有。
其實多數事情，
背後都是情緒問題。
情緒問題沒解決，
言行就會逐漸失控。
又或者，
孩子們解決情緒的方式，
就是跟朋友訴苦抱怨，
講著講著、傳著傳著，
一座火藥庫
引爆另一座火藥庫。
最後炸傷一群無辜的人，
連同老師。
我想擺脫情緒，
也想帶孩子們走出情緒，
但該怎麼做才好？
突然，我想起一個故事。
記者曾問美國總統林肯：
「總統先生，
我看見你在推行政策時，
常會有人激烈阻撓你，
可是從沒看你發火過。
難道你都不會生氣嗎？」
林肯笑著說：
「我當然會生氣啊！」
「那你怎麼處理呢？」
記者追著問。
林肯說：
「我會狠狠痛罵這個人！
只不過是寫在紙上。
當我寫完後，說也奇怪，
氣就消了一大半。
最後，我就把這張紙，
丟進火爐裡了。」
從這個故事，
我似乎看見一道曙光。
今天班會課，
我決定用「粉碎情緒」活動，
來安頓我們躁動不安的內在。
一、自由書寫
我坦白告訴孩子們，
最近班上發生很多事，
彼此情緒也很低落。
他們默然不語。
接著，
我發下一張紙，
告訴他們：
「情緒不會消失，
你不處理他，
他就會去傷害周遭的人。
那要怎麼處理？
我們來自由書寫，
只有十分鐘，
想寫什麼，就寫什麼，
你可以抱怨、吐槽，
重點是，把你的情緒，
全部發洩在紙上。」
說完，我播放音樂，
按下計時器，10分鐘，
倒數開始！
孩子們沒體驗過自由書寫，
一開始還有點尷尬，
但隨著音樂流轉，
心裡慢慢平靜下來，
也就自然而然的寫了，
越寫，越感受不出時間的流逝。
二、碎掉情緒
十分鐘時間到了，
等他們而回過神來，
發現講台上多了一台
碎紙機！？
對，我請人從辦公室
把碎紙機扛到班上。
我跟孩子們說：
「情緒寫出來了，
心情平復了一點，對吧！
但這還不夠，下一步，
我們要告別情緒。」
我打開碎紙機的開關，
拿起我的「自由書寫」說：
「告別情緒的方式很簡單，
就是把他放進碎紙機裡，碎掉他！」
還沒等他們反應過來，
我就把黑特文放進碎紙機裡了。
喀茲⋯喀茲⋯喀茲⋯
情緒碎紙機不到五秒，
就把我的負面情緒絞碎，
那些不快樂的事，
好像也無從拼湊了。
「當你準備好，
要告別負面情緒，
就帶著你的黑特文來碎吧！」
沒多久，
情緒碎紙機前，
排了滿滿的人。
喀茲喀茲聲不絕於耳！
但第一次覺得，
這個聲音是如此動聽。
我不知道孩子們，
是不是就此放下心情了。
我也不知道自己說的雲淡風輕，
是不是就真的不在乎了。
但我知道的是，
我們都該做情緒的主人，
別讓他用韁繩，
駕馭我們的大腦。
那些你說不出的難過，
就寫下來，碎掉後，
你會發現：
人生除了死亡，
都只能算是擦傷。
#歡迎分享
#一切都會慢慢變好的
#先安頓心情再處理事情
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